jueves, 19 de agosto de 2010

Promoción de Oktoberfest a EXATEC Morelos

La casa Laroche comenzó a comercializar sus vinos desde 1850. Michel Laroche es la quinta generación de la familia y empezó en 1960 en Chablis. En 1995, se compro el viñedo de la chevaliere, en el Languedoc-Roussillon, cerca de Beziers.



En el 2002, en Chile, compro un viñedo en el valle de Casablanca y desde 2006, otro en Avenir de Wine Estate en África del sur. El Pinot Noir viene de la región del Rapel, que tiene suelos y climas que se adaptan más a esta uva difícil.

FICHA TECNICA

Tipo de vino: Tinto.

Variedades: 100% Pinot Noir. Valle de Casablanca

Alcohol: 14%

Reposo: 12 meses. 50% en barrica de roble Francés y Americano. 50% en tanques de aceros inoxidable.

Capacidad de añejamiento: 5 a 6 años.

Temperatura de servicio: 16 a 1 8 °C.

Tipo de suelo: Arcilloso – Calcareo.

Precio: $369.00


NOTA DEL SOMMELIER



Vista: Color rojo rubí brillante.

Nariz: Su aroma es potente y su bouquet impresionante con presencia de frambuesa, cereza, notas de nuez moscada y elegantes tostados.

Boca: En boca, es intenso, con abundante fruta, notas de violetas, de textura sedosa, elegante y persistente acompañados por eucalipto.

Se recomienda acompañar con salmón o atún asados. Cerdo o cordero al horno.


Promoción a EXATEC Morelos

La promoción es para todos los miembros del Grupo Exatec Morelos, y consiste en un 20% de descuento sobre el precio de venta, sin importar el numero de botellas que soliciten. Los pedidos los pueden hacer por Facebook, agregándose al Grupo OKTOBERFEST, o al mail, oktoberfest.j.morales@gmail.com. Favor de dejar un número de teléfono o ID de radio para poderlos contactar.

martes, 17 de agosto de 2010

Un Campus Mágico en Cuernavaca

V/V Vanguardia e Identidad

Éste es el primer campus internacional del ITESM. Actualmente, 20% de la población estudiantil –unos 2,000 alumnos– es de origen extranjero. Ese elemento fue parte de la definición arquitectónica y objeto de intensas discusiones por la imagen que el campus en Cuernavaca debería mostrarle al mundo.

Para Juan Carlos Pérez, no hay duda: “Nuestro proyecto es ya una referencia, no sólo desde el punto de vista urbano o de paisaje, sino que ha marcado un sentimiento de orgullo entre los habitantes de Morelos”.

El mismo presidente Felipe Calderón, cuando inauguró el campus en marzo de 2008, espontáneamente modificó su discurso al sentirse inspirado por esta arquitectura y parafraseando a Ortega y Gasset comentó:
 
“‘Debemos ser referencia, no copia’. Debemos ver en grande, como vieron quienes diseñaron estos edificios”. Y sólo recordar la frase provoca –cada vez– una enorme sonrisa en el rostro del arquitecto Pérez González
...

Armando Carranco (mayo 13, 2009), Un Campus Mágico en Cuernavaca... Vanguardia e Identidad, del Sitio Web CNNenespañol/Obras, http://ow.ly/2qUdv , visto agosto 16, 2010

Un Campus Mágico en Cuernavaca

IV/V Sí, también es Sustentable

El ‘bosque mágico’ fue diseñado con una caída de agua, pastos, piedras del lugar, mobiliario exterior y un minucioso trabajo de rescate de la vegetación viva en esta zona donde el clima alcanza hasta 40° C en verano y humedades superiores a 80%. De esta manera, la isleta también se convirtió en el generador de un microclima al interior del conjunto, que se buscó enfatizar a través del Efecto Venturi de viento, donde las corrientes naturales de aire se direccionan con la posición de los edificios y toman la humedad que produce el jardín central, generando una refrigeración natural fresca y controlada.

Como parte del programa Campus Sostenible impulsado por el Tecnológico en todas sus instalaciones, el proyecto buscó desde su diseño contar con instalaciones, equipos y tecnología para reducir consumos eléctricos, de agua, gas y otros.

La climatización de los edificios se resolvió, en parte, por el sombreado de la monumental corona, con la inclusión de vidrios de baja emisión (Low-E) con base en pintura cerámica impresa sobre el cristal templado tintex claro y sistemas de aire acondicionado de alta eficiencia.

Para surtir agua caliente en los baños se instalaron paneles solares. Además, hay una planta para reutilización de agua en riego de áreas verdes y un espacio para composta en la zona de depósito de basura para desechos orgánicos.

Un punto importante fue la reutilización de la piedra obtenida en la excavación, que se laminó y colocó para el acabado final del recinto negro; mientras que lotes de piedra basáltica se usaron como agregado en concretos ciclópeos para muros de contención y rellenos de cavernas en la cimentación. Con eso, además de reducir costos, se eliminaron emisiones por transporte.
 
“Cuando iniciamos el trabajo no nos propusimos tener algún grado de sustentabilidad ni certificar el proyecto. Pero hoy todo mundo califica estos edificios como sustentables”, acota Juan Carlos Pérez
 
Armando Carranco (mayo 13, 2009), Un Campus Mágico en Cuernavaca... Vanguardia e Identidad, del Sitio Web CNNenespañol/Obras, http://ow.ly/2qUdv , visto agosto 16, 2010

Un campus mágico en Cuernavaca

III/V La Mágia Apareció

El pasadizo de 85 m es uno de los elementos
más vistosos del proyecto. (Foto: Agustín Garza)
 Para el Tec, adquirir los terrenos fue difícil, por la oposición de los ejidatarios, pese a que, por ser suelo volcánico, son tierras prácticamente inútiles para la siembra, aunque muy valiosas por el ecosistema milenario que aún sobrevive.

La superficie de más de 31 hectáreas contiene árboles de especies catalogadas y protegidas, cactáceas enormes de caprichosas formas y un clima intensamente cálido-húmedo.

“Cuando conocimos el sitio nos dimos cuenta de la fuerza que tenía, era un paisaje emocional y había que respetarlo”, cuenta Pérez González.

Para el arquitecto a cargo del proyecto, la solución era reducir la superficie de desplante, “por eso decidimos hacer una mesa con patas, es decir, tocar lo menos posible el terreno y simplemente realizar algunas obras de adaptación en los elementos naturales adyacentes a los edificios”.

Durante el levantamiento y la catalogación de especies nativas, los biólogos identificaron nueve árboles centenarios, cuya posición correspondía exactamente al trazo de la constelación de las Pléyades.
 
La cercana zona arqueológica de Xochicalco funcionaba como centro de observación astronómica, y en esos lares el ciclo anual de las Pléyades regía los calendarios Tzolkin (maya) y el Tonalpohualli (mexica). Así, los nueve árboles se convirtieron en los protagonistas del proyecto. Incluso uno de los edificios se movió tres metros de su posición original.

Los arquitectos paisajistas, el suizo Hubert Rogenmoser y el japonés Sadayoshi Kogiso, se dieron a la tarea de darle forma final a lo que llamaron ‘Bosque mágico’.

Armando Carranco (mayo 13, 2009), Un Campus Mágico en Cuernavaca... Vanguardia e Identidad, del Sitio Web CNNenespañol/Obras, http://ow.ly/2qUdv , visto agosto 16, 2010

Un campus mágico en Cuernavaca

II/V Genius Locci (espíritu del lugar)

El Tec está a unos metros de la caseta de Xochitepec, en la Autopista del Sol.
(Foto: Agustín Garza)
El campus Xochitepec del ITESM es parte del Parque Tecnológico de Cuernavaca, que alberga empresas del ramo automotriz, de belleza, biotecnología, telecomunicaciones y farmacéutica. La idea es vincular academia e investigación con el sector productivo.

Para el primer edificio, el ITESM aportó 52 millones de pesos (46%), la Secretaría de Economía federal, 36% (unos 40.6 mdp), y el gobierno de Morelos, 18% (20.3 mdp).

La volumetría final del proyecto planteó dos edificios largos de cuatro niveles cada uno y paralelos entre sí, alineados oriente-poniente, donde se albergan aulas, salas de universidad virtual y laboratorios. En las plantas bajas hay áreas como biblioteca, cafetería y servicios generales, así como espacios administrativos y de dirección en el segundo piso.

Sin duda, el elemento visual más destacado es la gran corona de remate de nueve metros de altura en su peralte máximo que envuelve el conjunto a manera de cuadrilátero, que sirve, básicamente, como una gran visera de paneles de aluminio para sombrear los edificios y la plaza central.

El resto del conjunto genera una especie de pequeña ciudad universitaria donde habrá residencia de estudiantes, profesores e investigadores, canchas deportivas, laboratorios, auditorios y más

Armando Carranco (mayo 13, 2009), Un Campus Mágico en Cuernavaca... Vanguardia e Identidad, del Sitio Web CNNenespañol/Obras, http://ow.ly/2qUdv , visto agosto 16, 2010

Un campus mágico en Cuernavaca

El campus Cuernavaca fue el mejor diseño de edificación institucional
de Obras Cemex 2008. (Foto: Agustín Garza)
Un Campus Mágico*            

“Ok. Vámonos con la arquitectura moderna, pero entonces que sea espectacular”, fue la orden del Dr. Rafael Rangel Sostmann, rector del Instituto Tecnológico de Estudios Superiores de Monterrey (ITESM), al concluir la última de numerosas juntas entre el consejo y proyectistas que realizarían un nuevo campus en Xochitepec, Morelos.

Por más de 20 años la idea de tener un campus en esa comunidad entusiasmó a autoridades universitarias e involucrados en el proyecto, pero la imagen pintoresca de Cuernavaca pesaba en el imaginario colectivo. “Durante años se pensó como una serie de edificios estilo colonial. Incluso se dibujaron planos bajo esa idea historicista”, relata a Obras el arquitecto Juan Carlos Pérez González, director del proyecto ejecutivo.

“Nuestra propuesta, en un lenguaje totalmente contemporáneo, provocó miedo entre los consejeros. Dudaban que un edificio así tuviera cabida en un lugar como Cuernavaca y hubo cierto rechazo. Tuvimos que trabajar muy duro”.

Egresado en 1973 del propio Tec en Monterrey, Pérez González ha proyectado para la institución edificios como los campus de Morelia y Puebla, entre otros. Para el proyecto en Xochitepec, trabajó con los arquitectos José Ángel Camargo Híjar y Ramón Torres Palomares, haciendo énfasis en dos puntos: la imagen de vanguardia y el respeto al entorno natural.

Armando Carranco (mayo 13, 2009), Un Campus Mágico en Cuernavaca... Vanguardia e Identidad, del Sitio Web CNNenespañol/Obras, http://ow.ly/2qUdv , visto agosto 16, 2010

Ficha tecnica de la Construcción del Campus Cuernavaca



DATOS CEMEX*1

Nombre de la Obra: Tecnológico de Monterrey, Campus Cuernavaca.

Ubicación: Xochitepec, Morelos

Superficie de construcción: 33,000 m²

Representante de la obra: Arq. Juan Carlos Pérez González, Arq. José Angel Camargo Hijar y Arq. Ramón Torres Palomares

Construcción: DARQTEC

Proyecto arquitectónico: Arq. Juan Carlos Pérez González, Arq. José Angel Camargo Hijar y Arq. Ramón Torres Palomares

Diseño estructural: Ing. Raúl Salinas Hinojosa

Fotografía: Ignacio Urquiza


DATOS Complementarios*2

Ubicación: Autopista del Sol Km 104, Xochitepec, Morelos

Arquitectura de paisaje: Arq. Hubert Rogenmoser y Arq. Sadayoshi Kogjso

Coordinación general de obra: DARQTEC, Arq. Carlos Blanco R. 
 
Excavación y cimientación: Construcciones Cesar
 
Precolados: PRETECSA
 
Albañilería: Andarde Arquitectos
 
Instalaciones hidrosantirarias: GMG Ingenierías, IPISA
 
Instalaciones eléctricas: ADISE
 
Aire acondicionado: SENSA
 
Sistema contra incendio: GMG Ingenierías
 
Cancelería: Decoralsa Internacional
 
Pisos exteriores: Musa
 
Obra exterior: Obra Especializadas de Infraestructura
 
Construcción del puente: SEPSA
 
*1 Premio Obras CEMEX edición XVII, Diseño de Edificación Institucional, Ganador 1° Lugar, del Sitio Web Construye sin limites , http://ow.ly/2qQkx , visto agosto 16, 2010
 
*2 Armando Carranco (mayo 13, 2009), Un Campus Mágico en Cuernavaca... Vanguardia e Identidad, del Sitio Web CNNenespañol/Obras, http://ow.ly/2qUdv , visto agosto 16, 2010

lunes, 16 de agosto de 2010

El vino tiene momentos para todo

Los Momentos del Vino*


Pese a su edad, Seijas se ha convertido en uno de los expertos en vino más respetados en España.

David Seijas, sumiller de "El Bulli", considerado el mejor restaurante del mundo, participó en una entrevista con los lectores de BBC Mundo desde la oficina que la empresa del chef Ferran Adrià tiene al lado de las Ramblas de Barcelona.

Desde que propusimos su entrevista, han sido muchas las preguntas que han llegado a nuestra redacción.

Sin embargo, hay una en concreto que nuestros lectores han repetido, como ha sido el caso de Yonny Ojeda, desde Venezuela:

¿Qué recomendaciones son importantes para la selección de un buen vino, tomando en consideración que no somos expertos en la materia?

De entrada, dice Seijas (que fue Nariz de Oro con solo 26 años), "yo le recomendaría que se deje guiar por la gente experta en vinos, pero sin dejar de respetar sus gustos personales. Tienes que aprender a escuchar y a dejarte aconsejar".

¿De qué depende el precio del vino? pregunta Sucete, desde Colombia.

"Pues de la oferta y la demanda, como todo. Si contáramos estrictamente lo que es la elaboración de un gran vino, con el máximo esfuerzo de la viña, en bodega, las mejores etiquetas, los mejores tapones... los vinos nunca tendrían un coste superable a los 40 o 50 euros (entre US$53 y US$67 aproximadamente). El resto son cuestiones de marketing, oferta-demanda, vinos que se agotan antes de salir, vinos mitificados, como en el mundo de la moda".

Otra cuestión que muchos de los lectores se preguntan es qué comidas combinan mejor con los tintos y cuáles con los blancos.

Esto es muy complejo, responde el sumiller de "El Bulli", "porque hay muy pocos trabajos buenos de maridaje".

"No deja de ser algo muy personal. A simple vista, los blancos combinan con productos mantecosos, por ejemplo a muchos quesos con mucha grasa le van muy bien la acidez del blanco, para que limpie. Y con el negro van muy bien carnes con un buen nivel de proteínas, porque los taninos de los negros siempre se asocian a la proteína".

¿Y con las comidas picantes? Soy peruano y suelo comer ceviche, pescado crudo cocido, que se consume picante y con una cerveza.

Sergio, EE.UU.

"Pues la verdad es que en ese caso la cerveza es lo mejor porque tiene ese efecto un poco calmante de esa sensación picante, tienes esa parte fresca, amarga, el carbónico, que ayuda con el picante".

"El vino es bastante enemigo de la comida picante. Si tienes una comida donde el dominador es el picante, muchos vinos se quedan atrás. Tal vez conseguirías una buena mezcla con un vino muy fresco, fácil de beber, como un blanco floral, con fruta, sin mucha complejidad".

¿Cuál es la diferencia fundamental entre un vino para compartir socialmente y un vino de mesa para la comida?

José Ramón Paulino, Santo Domingo

"Los vinos tienen momentos para todo. El mismo vino que te puede servir para compartir en la mesa, puede ser un vino social. No tiene por qué encasillarse".

"Solemos asociar vinos más viejos, más caros, con más estructura o más o nombre, para momentos de mesa, y vinos más fáciles de beber con momentos sociales", explica Seijas.

¿Cuántas uvas son necesarias para que pueda nacer una botella?

Carlos Martínez, México

"Pues depende un poco del elaborador, del productor, de la zona. Según la extracción, la maceración, el nivel de piel... pero normalmente es más o menos una relación de un kilo por botella".

¿Afecta el sabor al sabor del vino que la botella esté sellada con una rosca de metal en lugar del corcho?

Rene Vignas, México

"No tiene por qué. Antiguamente se hacía mucho, incluso con plomo. Si nos fijamos, hay mucho vino con rosca, sellados con cera, con tapones de silicona. La rosca se utiliza en muchos países, como Sudáfrica, Australia o Chile, con vinos de alta calidad. Al no ser productores de corcho, como España, pues lo sellan con rosca y no pasa nada".

"Es una cuestión más conceptual. Que aquí en España tenemos la sensación de que sin el corcho se pierde la parte más romántica, más litúrgica en la apertura de una botella en el restaurante".

He leído que cuando se abre una botella de vino hay que dejarla respirar antes de servirla, pero cuando voy a un restaurante siempre me sirven el vino nada más abrir la botella. ¿Por qué no se le deja respirar? ¿Cuál es la razón por la cual se decanta el vino?

Patricia, Alemania

"Esto nos podría llevar horas. Pero, resumiendo, cada botella es diferente, algunas necesitan decantación para que se airee y otras no. Si somos dos personas y tenemos mucho tiempo, tal vez no hace falta decantar esa botella porque la disfrutaremos durante mucho rato. En cambio, si somos seis para la misma botella tal vez sí que se debería decantar para que desde el primer segundo esté abierta".

"En un restaurante, cuando abrimos una botella y la dejamos respirar, si te fijas el nivel de oxígeno que toca el vino es mínimo, así que podemos dejarla dos horas abierta y no haremos casi nada. Haremos mucho más si la servimos en la copa porque el contacto con el oxígeno es mucho más grande".

¿Cuál es la cantidad aceptable de sulfitos en los caldos?

Adriano Peña, República Dominicana

"En cada país hay normas distintas y cada DO (Denominación de Origen) establece unos límites. No las tengo todas en la cabeza".

"Los vinos ecológicos cada vez los rebajan más, pero siguen siendo un componente básico para todos los elaboradores, porque son antioxidantes, antisépticos... En algunas partes están muy mal vistos porque en grandes dosis son cancerígenos".

En mi país, Chile, están saliendo vinos nuevos que son producto de la combinación de distintas cepas. ¿Qué opina de combinar cepas?

Marcos, Chile

"Las regiones vinícolas trabajan ancestralmente de un modo u otro. La comparación sería entre los Borgoña monovarietales, como tintos de Pinot Noir o blancos de Chardonnay, o los Burdeos, donde siempre se ha hecho coupage de diferentes variedades para buscar un vino más equilibrado".

"Para mí, las dos visiones son positivas, siempre que se hagan buenos vinos".

¿Conoces alguna receta para hacer vino en casa?

Guillermo Jiménez desde Puebla, México

(Ríe) "La receta es tener uvas y fermentarlas como puedas. Para hacer algo digno es muy difícil. Si no controlas la temperatura de fermentación o no sabes con qué levaduras trabajas".

"Hacer buenos vinos es muy difícil. Necesitas una prensa, una tina de fermentación y un poco de dinero. Pero lo más importante siempre es que haya una buena uva".

Tengo una botella de vino de La Rioja reserva de 1989 Faustino V. No la pienso abrir hasta el año 2014. ¿Esto es posible sin que se eche a perder el vino? Lo mantengo en un lugar fresco y en posición horizontal.

Artur Elevator

De manera amigable, le digo que es mejor que ese vino lo guarde para siempre. Porque es muy difícil que esté bien un 89 y más de una marca como esa, que no es de las mejores. Hay muchos riesgos de que ya esté malo.

Dentro de poco, celebro sus 25 años de casado. ¿Puedes recomendarme un buen vino para compartir con mi esposa en ese día tan especial?

Lenin Barrera, Venezuela

"Que compre algún vino que tenga 25 años, con la añada del año que se casó. sería el 1985... pues que compre un clásico, un Marqués de Riscal, por ejemplo, que son vinos que siempre evolucionan bien".

"Y te felicito, porque no es fácil aguantar 25 años, así como tampoco es fácil que un vino aguante tanto tiempo".

Jordí Muro BBC Mundo (marzo 31, 2010), El vino tiene momentos para todo, del sitio web BB Mundo, Cultura Sociedad, en http://ow.ly/2qude , visto agosto 15, 2010

sábado, 14 de agosto de 2010

Que tal una manzana como refrigerio

Beneficios de la manzana*


La manzana esta considerada como la fruta más completa, debido a sus múltiples aportes ya que entre sus características encontramos vitaminas y minerales. También actúa como adelgazante, diurética y su consumación diaria ayuda a prevenir distintas enfermedades.

Además de mejorar notablemente el estado de la piel debido a que mejora la hidratación general, actúa sobre el colesterol disminuyendo los niveles altos del mismo, también ayuda a bajar la presión sanguínea manteniendo limpias las paredes de las arterias.

La manzana además depura y desintoxica el organismo de factores nocivos para nosotros y mientras tanto nos provee de una importante cantidad de nutrientes.

Sus beneficios:

Es rica en fibras solubles, esto hace que nos permita mantener un equilibrio natural de los niveles de azúcar en sangre, haciendola sumamente segura para personas que sufren diabetes.

Además se descubrió recientemente mediante estudios científicos que las fibras que posee tienen una amplia capacidad para bajar niveles altos de colesterol en sangre.

Es también la fruta ideal para personas con problemas de corazón ya que carece totalmente de colesterol, sodio y grasas saturadas.

Ayuda a mantener los dientes limpios y a tener la dentadura y las encías más sanas y firmes, por lo tanto también actuaría en la prevención de caries.

Cualquiera sea la variedad que elijamos con su color intenso, su aroma y sabor tan particularmente jugoso, la manzana debe estar presente en nuestra vida desde que nacemos y para siempre.

*Mariana (enero 07, 2008). Beneficios de la Manzana, todo lo que desconocias, del sitio Web nutución, en http://www.nutricion.pro/07-03-2008/alimentos/beneficios-de-la-manzana-todo-lo-que-desconocias, visto agisto 14, 2010

jueves, 12 de agosto de 2010

Los beneficios de dormir una siesta

Disfrutemos y obtengamos mejores ressultados*

En las últimas décadas, la costumbre de "echarse una siestita" se asociaba a un estilo de vida cansino y pueblerino en contraposición con nuestro estilo de vida agitado y "moderno".

http://www.mujeresdeempresa.com/images/lifestyle/napping.jpg
¿Qué persona que trabajara en una fábrica o en una oficina o atendiera un comercio iba a tener la posibilidad de parar la actividad y tomarse una siestita? Impensable y anticuado...

Sin embargo el mundo sigue andando y lo que una vez fue moneda corriente, se tornó anticuado y objeto de burla, con el tiempo, a veces, es nuevamente valorado y deseado.

Siesta viene de la expresión latina hora sexta, que designa al lapso del día comprendido entre las 12 y las 15 horas, momento en el cual se hacía una pausa de las labores cotidianas para descansar y reponer fuerzas.

Dormir una siesta puede ser una gran manera de ponerse al día con el sueño atrasado, aumentar la productividad y ser más creativos. La siesta deja al cuerpo en un estado relajado, contrarrestando los efectos del estrés diario.

La dinámica del sueño

El sueño tiene cinco etapas. Si su siesta se extiende de la etapa 1 (sueño liviano) a la etapa 2 (actividad cerebral ralentiza), se despertará sintiéndose más energizada/o y alerta. Si su siesta se extiende a las etapas 3 y 4 ( sueño profundo), usted no se despertará fácilmente y se sentirá atontada/o y cansada.

La primer etapa dura aproximadamente 10 minutos y la segunda dura otros 10 minutos. Esto hace que 20 minutos sea el tiempo ideal para una siesta aunque puede variar ligeramente; usted tiene que experimentar para aprender lo que funciona mejor para usted.

Algunos consejos para aprovechar mejor la siesta  

Horario: El mejor horario para tomarse una siesta es entre la 1:00 p.m. y las 3:00 p.m., pues es cuando el nivel de energía decrece por el aumento de melatonina a esa hora.

Oscuridad: Use una mascarilla o una almohadilla sobre los ojos (como la que le dan en los aviones) para oscurecer y dormir mejor.

No muy tarde: Tomar una siesta dentro de las 3 horas previas a la hora de acostarse puede interferir con su sueño nocturno.

Busque un lugar tranquilo: Asegúrese de no ser molestada/o durante su siesta.

Tiempo máximo: 30 minutos. Si duerme más de 30 minutos corre el riesgo de entrar en un sueño profundo y luego, al despertarse, se sentirá cansada/o y aturdida/o. Algunas personas hasta se sienten bien con una siesta de 1 o 2 minutos.

Póngase la alarma: hasta que aprenda a autoregular su siesta, ponga la alarma de su despertador o pídale a otra persona que la despierte.

Un cafecito y a dormir la siesta: Algunas personas dicen que si toman un café inmediatamente antes de dormir la siesta, se sienten mejor. La cafeína hace efecto entre los 10 y 20 munutos de cosumida, despertándolos. La persona se siente muy energizada debido a la combinación de la siesta y la cafeína. Incluso algunas investigaciones realizadas en Japón, indican que las personas que toman una "siesta con cafeína" experimentan menos somnoliencia y mayor productividad que las que al despertarse de la siesta se lavan la cara o se ven expuestas a luces brillantes.

Siestas modernas

Los beneficios de la siesta, tan común en España y algunos países latinoamericanos, son tan abrumadores para contrarestar el estrés de la vida diaria que surgieron en los EE.UU. algunas empresas que ofrecen cubículos para dormir la siesta en pleno centro de New York. A us$14 los 20 minutos, es un precio justo por los beneficios que se consiguen.

Por ejemplo, MetroNaps ofrece la posiblidad de echarse una siestita en el Empire State Building dentro de unas cápsulas muy ergómicas y futuristas. Pero además la empresa ofrece instalarlas o alquilarlas para su uso en hospitales, universidades y empresas.
*Silvia Chauvin (marxo 01, 2008). Los Beneficios de Dormir una Siesta, del sitio Web mujeresdeempresas en http://www.mujeresdeempresa.com/lifestyle/080301-beneficios-de-la-siesta.asp

Comer en Familia

Espacio para la convivencia, identidad, conocimiento... *

RIVERSIDE – (UC)—Las comidas en familia son mucho más que una ocasión para consumir los alimentos que necesitamos para vivir. Son momentos para comunicarse, compartir y aprender. Son ocasiones que pueden disfrutar juntos amistades y familiares y son el momento propicio cuando los hijos aprenden qué comer y en qué cantidad, lecciones que fijan los cimientos para la alimentación saludable durante toda la vida.

Sin embargo, la realidad es que con más hogares donde ambos padres trabajan o solamente el padre o madre está en el hogar, hay menos tiempo para y cocinar y se dificulta coordinar la hora de comer para que todos estén en la mesa. Al crecer los hijos, muchas familias consisten solamente de parejas y otros hogares solamente incluyen sólo un individuo. En el caso de los ancianos, se ha visto que el comer solos contribuye a la mala nutrición.

Según expertos en nutrición de Extensión Cooperativa de la Universidad de California, tales cambios en la sociedad actual amenazan las comidas en familia.

Pero a pesar de las vidas tan atareadas y hogares poco tradicionales de hoy, hay maneras de lograr que la familia se reúna para compartir una comida sabrosa y nutritiva. Cada miembro de la familia puede participar en los diferentes aspectos de la preparación de una comida: planear el menú, ir de compras, preparar la comida o recoger los platos y limpiar después de comer. Todos pueden ayudar de una manera u otra para disfrutar de una agradable comida en familia.

Según los expertos, la planeación y coordinación son factores importantes. Los alimentos se pueden cocinar y congelar por adelantado, cuando se tiene tiempo. Los procesadores de alimentos y los hornos de microondas pueden ahorrar tiempo. Los alimentos preparados pueden ser de gran ayuda: simplemente hay que leer cuidadosamente la etiqueta sobre el contenido nutricional y agregar frutas y verduras frescas para completar la comida. Otra buena alternativa es escoger restaurantes con alimentos saludables en su menú.

Las comidas en familia son una valiosa tradición que se debe mantener. Con ingenio y creatividad, se pueden encontrar maneras de sacar tiempo para compartir en familia; el resultado se traduce en beneficios nutritivos y sociales de por vida para toda la familia.

* Myriam Grajales-Hall (enero 15, 2003). Las Comidas en Familia, del sitio Web University of California  en http://ucce.ucdavis.edu/datastore/datastoreview/showpage.cfm?usernumber=487&surveynumber=199

Productividad de nuestras acciones

Una aplicación para descansar entre tareas*


Hace unas semanas hablábamos en el Curso Eres Productivo de la importancia de hacer descansos entre tareas. Uno de los malos hábitos que hemos desarrollado muchos de nosotros es el de permanecer largos periodos de tiempo sin levantarnos de la silla, con la cara pegada al monitor y sosteniendo el ratón como si fuera un bate de béisbol o un palo de golf.

Y eso nos da una falsa sensación de Productividad porque 1) irremediablemente nuestra concentración y energías se van perdiendo con el paso de lo minutos y poco a poco de nosotros salen menos buenas ideas; y 2) saltamos de una tarea a otra (a veces tareas importantes) sin darle tiempo a nuestra mente a que se adecúe y se prepare para la nueva actividad.

Los minidescansos de 3-4 minutos tienen en nuestro trabajo un impacto mucho más notable de que lo que parece. Y como casi todo en Productividad le restamos importancia porque no llaman la atención. Y es, una vez más, en esos detalles pequeños y cotidianos donde están las cerraduras que tenemos que abrir para disparar nuestro rendimiento. En mi artículo resumen de mis hábitos de 2009 lo destacaba como uno de los más importantes por el formidable resultado que me ha dado y me da en mi trabajo diario.

Restamos importancia a los minidescansos porque no llaman la atención pero son una de las llaves para disparar nuestra Productividad.

Cuando cuento esto muchas personas me dicen que su problema no es ver la importancia de estos minidescansos sino el recordar hacerlos. Nos ponemos a escribir un artículo, un diseño web, una presentación o cualquier documento y pasan y pasan los minutos. Entramos en “modo trance” y el tiempo y espacio se disipan. ¿Cómo lograr recordar que tengo que hacer una pausa transcurrido cierto tiempo?

Existen aplicaciones que nos ayudan a fijar un periodo de tiempo determinado y, una vez transcurrido, nos recuerdan que tenemos que hacer ese parón. Desde extensiones para tu navegador hasta aplicaciones sencillas y sin misterio, porque de eso se trata.

Otra opción que me han comentado en alguna ocasión es optar por utilizar la alarma de tu teléfono móvil. Pero si quieres instalar algo en tu ordenador hay unas cuantas alternativas. Basta con buscar “productivity timers” en Google para encontrar un buen puñado de ellos. Ahí van algunas sugerencias:


  • Mac: Quicksilver (fijando una alarma), 3-2-1 (widget), TinyAlarm, Time Out, Minuteur, Tea Timer (widget), Minutes (Widget).

  • Windows: Timeleft, Workrave, Cook Timer.

  • Web: Online Countdown Timer, Free Workout Timer, E.gg Timer, Online Stopwatch.
(Otro día hablaré de la “Técnica Pomodoro”, que guarda relación con esto mismo y que de un tiempo a esta parte se ha puesto de moda.)

*Berto Pena. (2010). Una aplicación para descansar entre tareas, del sitio Web Thinkwasabi en http://thinkwasabi.com/2010/02/aplicacion-descansar-tareas/

martes, 10 de agosto de 2010

Zapata in Morelos

Exhibition Inaugurated at National Museum of History



The clothes that Emiliano Zapata was wearing when he was shot. Photo: INAH.




MEXICO CITY.- A hundred historical objects related to the revolutionary leader Emiliano Zapata; 30 large format photographs that capture the Morelos state landscape, as well as contemporary artwork related to him integrate the exhibition that opened on July 6th 2010, “Zapata en Morelos” at the National Museum of History “Castillo de Chapultepec” (MNH).

The exhibition shows the geography transformed by the Revolution, “as a way to get even with the people that made the Revolution”, and so, images of contemporary Morelos state are displayed, a hundred years after the movement.

During the visit to the press around the exhibition organized by the National Institute of Anthropology and History (INAH) and the Government of the State of Morelos, details of the show were made known, which will be open until August 2010 and includes a video with 60 images of Emiliano Zapata’s face, created by artists of different trends.

The show is part of the commemoration of the Centennial of the Revolution and the Bicentennial of the Independence of Mexico, and it was presented by the national coordinator of Museums and Exhibitions, Lourdes Herrasti, the director of the National Museum of History, and curator of the exhibition, Salvador Rueda and the Morelos State Tourism secretary, Hugo Salgado.



Historian Salvador Rueda remarked that during years historians have filled up pages of specialized books regarding Zapatismo, but simple research about the theme appeared difficult, to recover the event in its human aspect, being this the novelty of the exhibition.

Among important items exhibited stands out the presidential chair that he never wanted to use, and the saddle he was using when he was shot, as well as 2 unpublished pictures, one of him as a child, and other of his face.

The exhibition is complemented with a display of objects used in Charreria, a discipline practiced by Zapata. Both will be open during July and August 2010, Tuesday to Sunday from 9:00 to 17:00 hours at the National Museum of History “Castillo de Chapultepec”.

Lourdes Herrasti. (2010). "Zapata in Morelos" Exhibition Inaugurated at National Museum of History, del sitio Web artdaily en http://www.artdaily.com/index.asp?int_sec=2&int_new=39162

INTEGRATEC | La Revista del Tecnológico de Monterrey

Medio de comunicación entre el Tecnológico de Monterrey y nosotros

La revista Integratec es un importante medio de comunicación entre el Tecnológico de Monterrey y sus egresados. Proporciona y difunde información sobre el Instituto, a través de artículos, entrevistas y reportajes de interés general.

 

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Charlas de Café

Belisario Domingues análizado por Vicene Quirarte

El próximo miércoles 11 de agosto, a las 18:00 horas en el Jardín Borda, en Cuernavaca, se realizará la segunda presentación de la serie Charlas de café con… en la que el poeta Vicente Quirarte presentará su versión de la personalidad y el legado histórico de Belisario Domínguez, como parte del Programa editorial de la Comisión Ejecutiva para las Conmemoraciones del 2010 en el estado de Morelos

lunes, 9 de agosto de 2010

Circulos de Lectura

Círculo de lectura en torno a:
...Un drama en México


Cuándo: 13-ago-2010 18:00
Dónde: Centro Cultural Jardín Borda - Cuernavaca - Centro Sala Rufino Tamayo

Entrada libre

Cupo limitado • Invita: Fondo Editorial del ICM

Los círculos de lectura, el medio para el hábito de la lectura.

Los círculos de lectura como una herramienta o técnica para tonificar no meramente en exclusiva el acto de los hábitos de la lectura y los embates que acompañan en consecuencia la destreza de la discusión, el análisis, la observación, la libertad de expresión, el cooperativismo entre iguales (personas), fluye el dinamismo en la ampliación entre la dualidad sobre la adquisición que engloba una destreza para expander la comunicación (externar a través del lenguaje oral: pensamientos, raciocinios, sentimientos) de un individuo y además poseer la característica de la tolerancia para escuchar las deducciones que compartan los demás.

En buena medida los círculos de lectura han ofrecido las competencias necesarias que los tiempos actuales exigen de manera alarmante a los individuos que conforman el inicio de los albores de un siglo XXI. Hombres y mujeres tonificados a la merced de los influjos de la creatividad, la lógica, el ejercicio de la racionalidad, el ejercicio de la comunicación entre pares, pero sobre todo y más importante aún el cariño y el amor incondicional y personal por el hábito hacia la lectura. En cuestión los círculos de lectura son una herramienta clave que pueden tomar como ejemplo docentes, instructores e incluso padres de familia.

Las limitaciones no existen para quién se encuentra comprometido para elevar el gravísimo y pésimo lugar que México tiene a nivel mundial a lo que concierne a los hábitos de lectura. Pero deduciendo, ¿en sí que e sun círculo de lectura?, ¿se debe contar con una infraestructura de alta tecnología para llevar a cabo las sesiones de lectura?, ¿se debe tener una limitación en base a los temas a elegir?. Con respecto a el significado en sí de la connotación que encuadra el concepto de círculo de lectura se puede deducir que es la acción de dos o más personas (los expertos señalan 20 como máximo) en compartir un espacio determinado, donde los individuos se coloquen de una manera donde impere el establecimiento del contacto visual entre los integrantes y darse la oportunidad para compartir textos como fragmentos de poesía, relatos cortos (cuentos), fragmentos de novela, pensamientos, etc. Provenientes de la inspiración de algún determinado escritor (a), para posteriormente crear un espacio de tiempo y generar una charla con el propósito de intercambiar impresiones, perspectiva y puntos de vista por parte de los participantes.
 
Se recomienda que exista un interlocutor con cierta experiencia para dirigir las sesiones de los círculos de lectura, en este caso, sin enfocaríamos a una determinada etapa o nivel de educación (sea desde preescolar hasta el nivel superior) que sea el (la) docente quien dirija en especial enfásis la plegaria o intercambio de pensamientos.

Con el aspecto de que sí es de vital necesidad el poseer una infraestructura con todo el equipamiento que pueda formar parte de un determinado espacio, en realidad no es en sí necesario, basta con el hecho de implementar las sesiones de una manera programada, con un horario organziado y determinado para llevar a cabo en una aula de clase, e incluso en la propia biblioteca del plantel educativo sea con un grupo en especial o con una convocatoria masiva para toda la comunidad estudiantil. Aquí dependerá de la visión del docente, administrativo que formen parte como base de un determinado plantel.
 
Con el aspecto de la elección de temas, en definitiva el interlocutor debe ser en suma cauteloso para enfocar los tópicos que se tratarán. Debemos recordar y hacer hincapié que existe una pluralidad de opiniones y formas de pensar, con criterios y visiones de una singular diferencia. Por lo tanto el interlocutor debe en primera elegir temas que sean propicios para las edades y madurez de los participantes, En medida ante la diversidad de grados hacia el lenguaje empleado por parte de los escritores. En este caso no equivale a la censura, sino tener una mentalidad y una visión que mida las consecuencias de los participantes. Por ejemplo, ¿Cómo atrevernos a dar lectura a un texto que describa un acto sexual con tintes de pornigrafía y erotismo desmedido dirigidos a niños de 7 años?, ilógico es imaginar la respuesta de las acciones y conductas de los niños, aún pensar el pensamiento y el juicio de los padres ante tal caso. Sucedería todo lo contrario establecer una lectura de un texto compuesto por infantiles pensamientos y deducciones sobre la sexualidad dirigido hacia estudiantes universitarios, ¿qué sucedería?.

En sí, se debe medir y partir del interés que tienen en común los participantes que integran el círculo de lectura. Manejar la propuesta para invitar a que compartan textos favoritos, siempre tener en mente que no exista la imposición por uno o unos cuantos al elegir los textos, sino todo lo contrario; crear un ambiente donde cada uno tenga la oportunidad de compartir y de ser uno mismo como personas.
 
Los círculos de lectura son una arma esencial para fortalecer el amor hacia la lectura, que tanto hace falta en nuestra sociedad.

Fuente:

Carlos Humberto Quintero Ríos . (2010) . Los círculos de lectura, el medio para el hábito de la lectura, del sitio Web  Literatura Libre: Portada Libros y Autores Abiertos en http://www.literaturalibre.com/2008/08/los-circulos-de-lectura-el-medio-para-el-habito-de-la-lectura/